どーも！ じゅんです！
私のブログを読んでいただき
ありがとうございます！
このブログを読んでいるあなたは・・・
・40代に向けて体を改善したい
・40代に突入したら急に疲れやすくなってしまった
・体を動かして体力をつけたいけど
何から始めていいかわからない
こんなお悩みを抱えているのではないでしょうか。
実は私もこんな気持ちで〝体を変えたい〟
と考えて行動した1人です！
まず先にお伝えしておきます。
大丈夫！絶対変われます！
このブログを読んでいるあなたは体を変える為に
１つ行動を起こせていますよね！
このブログに辿り着くことさえ
できない人もたくさんいます。
今ブログを読んでいるあなたは
１歩前進しました！ 素晴らしい！
ただ、この先にあなたが理想の
体になる為には壁があります。
この壁は私もぶつかってきた壁です。
もちろんあなたもこの壁にぶち当たります。
もしかしたらもう既にぶち当たっている
かもしれないですね。
この壁を乗り越えないと、
あなたの体は年齢相応の見た目や
疲れ方になってしまいます。
スポーツ庁の調べによると、
週３日以上、１時間以上運動していると
答えた人は、40代男性で5.7％
40代女性で3.3%でした。
週1日未満、30分未満しか運動していない人は
40代男性で37．3％ 40代女性で54％でした。
40代になって疲れやすくなったと答えた人は、
309人中251人でした。
周りのアラフォー世代と何も変わらない
悩みや疲れと戦わなくてはいけないという事です。
でもこの壁さえ乗り越えてしまえば、
そこからは爆速に突き進んでいけますよ！
3日坊主という言葉があるように、
割と早い段階で襲いかかってきます。
なので早々に挫折してしまう可能性も・・・
ただ成功している人たちって
この壁を早い段階で突破しているんです！
だからあなたもこのブログを読んで正しいマインド
を理解し、必ず早めに突破してくださいね！
40代でも疲れない体を手に入れて、
仕事もプライベートも充実させたいですよね！
同窓会に行った時、
『○○は見た目全然変わらないよね』
って言われたいですよね！
体が変わった自分を想像すると
ワクワクしませんか？
こんな理想の自分を手に入れる為に。
本題に入りましょう！
心理的ブロックが生まれる原因
多くの初心者の方がぶつかる壁、それは
『毎日運動する事なんてできるかな』
『続かなかったらどうしよう』
という心理的ブロック。
このブロックがうまれる原因は、
皆、共通です。
「やらない理由を無意識につくっている」
という考えをもっているからです。
正直、ダイエットや筋トレしなくても
死にはしません。
人間は変化を嫌うという性質をもっています。
何も考えなければ〝セーフティーゾーン〟
からでません。
その気持ち凄くわかります。
私もセーフティーゾーンから１歩でる事なく、
39歳を迎えてしまいました。
やらない理由をつくって運動を避けてきました。
その結果、健康診断で再検査を受ける事になり、
『脂肪肝』の診断を受ける事になります。
これを読んでいるあなたも病気になる
不安は常に抱えていると思います。
でも行動できない。
ただ、そのブロックは一瞬で壊すことができます。
考え方を変えるだけ
あなたが健康的で魅力的な40代を過ごす為に
超必須の考え方です。
次に進みましょう。
ブロック突破の考え方
そもそも『運動』で一番難しい事って
なんだと思いますか？
おそらく多くの人は『継続』する事と
答えるを思います。
継続って毎日続ける事だと思ってないですか？
１日運動できない日があったら
〝終了〟って思っている方が多いです。
私もそう思ってました（笑）
実はその考え方ちょっと違うんです。
本当の『継続』とは・・・
1週間できない日があっても
とにかくやめない事です。
どうでしょうか？
・1日１回の腕立てを１週間に1回やる！
・１週間に１回10分家の周りを走る！
十分な実績ですよ！継続してますよ！
大切なのは行動する事です。
人間は急には変われません！
ゆっくりストレスない程度に始めてみる事です。
いかがでしたか？
こう考えたら自信もてますよね？
なんかできそうな気がしませんか？
楽しい40代を過ごせそうな気がしませんか？
逆に自信をもてなければ、
体を改善する事は難しいです。
40歳になってからとか、
50歳になってからという考えでいる人は
おそらくその年齢になっても行動できないです。
英語が話せるようになってから
海外旅行に行こう！って言っている人と一緒です。
そんな日はこないという事を知っておきましょう！
今動けば必ず変われる！ 今日が１番若いです！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
PS.
私が40歳手前まで仕事して休みの日はゴロゴロして
ゲームして、こんな生活を送っていた為に
脂肪肝で『命の危険』を宣告されて行動した結果を公式LINEで配信してます。
40代を迎えるにあたって不安な方、
40代を健康に過ごしてもっと体力のある
50代を迎えたい方は私の公式LINEを登録して
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まだまだ長い人生、お金がなくても
体が動けばなんとかなります！
逆にお金があっても体が動かなかったら
人生楽しくありません！
一緒に頑張りましょう！
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